如何減緩皮膚老化與皺紋的產生？

一開始就先出賣水漾爸的老人斑和皺紋！XD

這是要做為警惕…（？）

由圖可見，
老化的皮膚比起年輕有彈性的皮膚，就是比較乾燥、鬆弛。

為了減緩皮膚老化與皺紋的產生，
我們仍要從作息與生活習慣中調整～＊

外在方面，我們要做好防曬。
長期在陽光下曝曬，是最容易造成皮膚老化的原因，
所以我們不僅要擦防曬產品、穿著長袖衣物，
遮陽傘和帽子也是我們防曬的小幫手喔。

不過，夏天的時候，
真的不要穿著過於厚重的長袖衣服，當心無法散熱而中暑喔。

再來是要有運動的習慣，
運動可以促進體內循環，幫助代謝，對皮膚有緊實的作用。

在擦拭保養乳液前，皮膚要清洗乾淨。

內在的飲食方面，首先減少抽菸和喝酒的頻率。
現在關於禁菸的規定越來越多了，
其實抽菸不但對自己和對吸二手菸的他人不好之外，
吸菸也容易造成唇部周圍的肌膚老化。

有些人喝酒臉會腫，甚至有些人會起酒疹，
這些對皮膚而言都是加速老化的隱因。

當然～最重要的是均衡的飲食囉。
維他命B群、維他命A、維他命C以及礦物質，
都是能維持肌膚年輕的營養物質，
我們可以經由肉類、蛋、蔬菜水果…中均衡攝取。

最後還是要忠言逆耳一下，
一定要作息正常、保持良好的睡眠。

趕快來睡美容覺吧～＊